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PERSONAL TRAINING

Durch Personal Training Ziele erreichen!

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Ob Fettreduktion, Muskelaufbau, Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität trainieren, wir können helfen.

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Systematisch und erfolgreich gemeinsam Ziele erreichen.

Neben der physischen Betätigung auch im Angebot:

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Fitness Check

Ernährungsberatung

Coaching

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Köln-Berlin-Düsseldorf-Bonn-Frankfurt-München-Hamburg

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Ziele:

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Fitter werden

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Besser fühlen

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Mental stärker werden

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Bodyforming

Nach der Schwangerschaft:

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Fettreduktion

 

Rumpftraining

 

Beckenbodentraining

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Selbstverteidigung:

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Boxtraining

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Techniken der Selbstverteidigung

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gezieltes Kraft- Ausdauertraining

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bmi-berechnen-formel.jpg

Body Mass Index (BMI) berechnen

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Zu beachten ist hierbei das Verhältnis von Fettmasse zur Muskelmasse.

Der BMI ist nur ein Indikator von mehreren Indikatoren, um das Idealgewicht zu messen.

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Beispiel:

BMI :      60kg         _   =23,4kg/m2

            1,6m x 1,6m

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