PERSONAL TRAINING

Durch Personal Training Ziele erreichen!

Ob Fettreduktion, Muskelaufbau, Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität trainieren, wir können helfen.

Systematisch und erfolgreich gemeinsam Ziele erreichen.

Neben der physischen Betätigung auch im Angebot:

Fitness Check

Ernährungsberatung

Coaching

Köln-Berlin-Düsseldorf-Bonn-Frankfurt-München-Hamburg

Ziele:

Fitter werden

Besser fühlen

Mental stärker werden

Bodyforming

Nach der Schwangerschaft:

Fettreduktion

 

Rumpftraining

 

Beckenbodentraining

Selbstverteidigung:

Boxtraining

Techniken der Selbstverteidigung

gezieltes Kraft- Ausdauertraining

bmi-berechnen-formel.jpg

Body Mass Index (BMI) berechnen

Zu beachten ist hierbei das Verhältnis von Fettmasse zur Muskelmasse.

Der BMI ist nur ein Indikator von mehreren Indikatoren, um das Idealgewicht zu messen.

Beispiel:

BMI :      60kg         _   =23,4kg/m2

            1,6m x 1,6m