Firmenfitness, Präventionskurse,
betriebliches Gesundheitsmanagement, Personal Training,
Gesundheit & mentale Stärke
PERSONAL TRAINING
Durch Personal Training Ziele erreichen!
​
Ob Fettreduktion, Muskelaufbau, Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität trainieren, wir können helfen.
​
Systematisch und erfolgreich gemeinsam Ziele erreichen.
Neben der physischen Betätigung auch im Angebot:
​
​
Fitness Check
Ernährungsberatung
Coaching
​
​
Köln-Berlin-Düsseldorf-Bonn-Frankfurt-München-Hamburg
​
​
Ziele:
​
Fitter werden
​
Besser fühlen
​
Mental stärker werden
​
Bodyforming
Selbstverteidigung:
​
Boxtraining
​
Techniken der Selbstverteidigung
​
gezieltes Kraft- Ausdauertraining
​
Body Mass Index (BMI) berechnen
​
Zu beachten ist hierbei das Verhältnis von Fettmasse zur Muskelmasse.
Der BMI ist nur ein Indikator von mehreren Indikatoren, um das Idealgewicht zu messen.
​
Beispiel:
BMI : 60kg _ =23,4kg/m2
1,6m x 1,6m