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betriebliches Gesundheitsmanagement, Personal Training,
Gesundheit & mentale Stärke
PERSONAL TRAINING


Durch Personal Training Ziele erreichen!
Ob Fettreduktion, Muskelaufbau, Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität trainieren, wir können helfen.
Systematisch und erfolgreich gemeinsam Ziele erreichen.
Neben der physischen Betätigung auch im Angebot:
Fitness Check
Ernährungsberatung
Coaching
Köln-Berlin-Düsseldorf-Bonn-Frankfurt-München-Hamburg
Ziele:
Fitter werden
Besser fühlen
Mental stärker werden
Bodyforming

Nach der Schwangerschaft:
Fettreduktion
Rumpftraining
Beckenbodentraining

Selbstverteidigung:
Boxtraining
Techniken der Selbstverteidigung
gezieltes Kraft- Ausdauertraining

Body Mass Index (BMI) berechnen
Zu beachten ist hierbei das Verhältnis von Fettmasse zur Muskelmasse.
Der BMI ist nur ein Indikator von mehreren Indikatoren, um das Idealgewicht zu messen.
Beispiel:
BMI : 60kg _ =23,4kg/m2
1,6m x 1,6m
