Gesund Essen zu Hause und unterwegs

Rezept
  • Ernährungsberatung

Hacken
  • Gesund essen im Home Office

Fruchtshake
  • Gesunde Snacks

  • Fußeinstellung beachten

  • Knie im rechten Winkel halten

  • Knie und Hüfte auf einer Höhe

  • Hüfte im rechten Winkel Winkel zur Wirbelsäule halten

  • Wirbelsäule neutral in der Stuhllehne halten

  • Kopf in der Verlängerung halten

  • Ellenbogen eng am Körper im rechten Winkel zum Oberarm

  • Handgelenke gerade halten

eventuelle Hilfsmittel

  • Fußhocker

  • Sitzkissen

  • Handkissen

Carta Sports Rezepte

Carta Sports Rezepte

Jetzt ansehen
Mann sitzt in einem Cafe
Mann sitzt am Tisch

Rezepte

Gesundheitstage

  • Position wechseln

  • Headset nutzen beim telefonieren

  • Pausen einlegen zum Bewegen

  • Dehnungen in den Alltag integrieren

  • Augengymnastik integrieren

eventuelle Hilfsmittel

  • Wecker stellen

  • aufstehen beim telefonieren

  • Drucker weiter weg stellen

Frau am Schreibtisch